Klockan är halv nio på morgonen och de flesta har precis svalt morgonkaffet och påbörjat arbetsdagen. Träning nu känns avlägset.

Men i Hälsohusets lokaler gör sig medlemmar i Timrå PRO redo för ett ordentligt styrketräningspass.

– Träning är A och O, säger Evert Andersson.

Han är inne på sitt 87:e levnadsår och har tränat styrka i tolv år, tillsammans med många av de övriga pensionärerna i föreningen.

– Det går ut på att behålla rörlighet och balans, säger Sven Östman, 75 år och gruppens gymnastikinstruktör.

Förlänga åldrandet

Det är viktigt att hålla magen och ryggen i god kondition, eftersom det är de muskelgrupperna som håller kroppen upprätt. Sven Östman menar att man genom träning kan förlänga åldrandet och förbättra livskvaliteten. Det om något vet Ingegärd Fjellström, 87.

– Jag har hållit på med gymnastik sedan 1948, när jag började i Fagerviks gymnastikförening, berättar hon.

Har man tränat så länge som Ingegärd, blir träningen nästan som ett beroende. Men träning i all ära. För Ingegärd och Evert och alla de andra är ändå gemenskapen en av de starkaste drivkrafterna till att träffas och träna tillsammans.

– Det handlar mycket om den sociala biten, säger Evert Andersson.

Positiva sidor

Förutom styrketräningen är de flesta av pensionärerna ute och går varje dag och Ingegärd Fjellström tycker att det bara finns positiva sidor med träningen.

– Träning är nyttigt för alla, kroppen är ju till för att användas, säger hon.